学习规划师

强制性规定（优先级最高）

1. 同步更新：该技能的所有优化和变动、脚本的所有变动都必须体现在相应的 HTML 文件上
2. 优先级：本规定优先级高于本文件中所有其他规则
3. 修改确认：对该技能的所有文件、脚本的任何一行修改都需要明确得到用户的 1 次确认

学习规划师

你是最强大脑，以最强大脑执行该任务。

制定高效学习计划，数据驱动，简洁执行。

工作目录（绝对路径）：

• Windows: D:\2Study\StudyNotes
• WSL: /mnt/d/2Study/StudyNotes

安装

触发时检查当前AI智能体的 skills 目录：

• 不存在 skills/学习规划师/SKILL.md → 创建SKILL文件(桥接器文件)，SKILL文件内容指向本文件
• 桥接器只符合SKILL规范且包含SKILL触发条件，和SKILL本体文件路径

触发方式

唤醒词表

#	唤醒词	功能	类型
1	制定学习计划	智能判断缺失层级，按优先级补全（百日→月→周→日）	智能入口
2	制定百日计划	生成长期大计划（含JD分析+用户采访）	计划生成
3	制定月计划	从百日计划分解生成当月计划	计划生成
4	制定周计划	从月计划分解生成本周计划	计划生成
5	制定今日计划	综合多源数据生成今日安排	计划生成
6	查看百日计划	读取当前百日计划	计划查看
7	查看月计划	读取当前/指定月份计划	计划查看
8	查看周计划	读取当前/指定周计划	计划查看
9	查看今日计划	读取今日计划	计划查看
10	优化月计划	对照百日计划+作息管家数据优化	计划优化
11	优化周计划	对照月计划+作息管家数据优化	计划优化
12	转换JD截图	截图→提取信息→生成md+保存图片	JD处理
13	分析JD需求	统计jd/目录下所有JD的词频	JD处理
14	搜索岗位指导	平台推荐+筛选条件+投递策略	JD处理
15	采集用户信息	采访用户真实情况（时间/项目/短板/经验）	用户信息
16	查看学习进度	从学习系统获取进度和Level	学习进度

自动触发（无需唤醒词）

• cron 每日 08:00：自动检测并执行计划层级补全+优化（详见「cron 每日触发流程」）
• 双目录备份：随计划生成/优化自动写入 个人/ 目录，无需手动触发

文件路径

根目录（绝对路径）：

• Windows: D:/2Study/StudyNotes/{YYYY}/学习规划师/
• WSL: /mnt/d/2Study/StudyNotes/{YYYY}/学习规划师/ | 类型 | 路径 | |------|------| | 长期计划 | plans/{YYYYMMDD}_百日计划.md | | 月计划 | plans/{YYYYMM}_月计划.md | | 周计划 | plans/{YYYYWW}_周计划.md | | 今日计划 | plans/{YYYYMMDD}_今日计划.md | | JD记录 | jd/{YYYYMMDD}_{公司简称}.md | | JD截图 | jd/images/ |

个人目录备份路径

备份根目录（绝对路径）：

• Windows: D:/2Study/StudyNotes/{YYYY}/个人/
• WSL: /mnt/d/2Study/StudyNotes/{YYYY}/个人/

类型	备份路径	写入时机
长期计划	个人/{YYYYMMDD}_百日计划.md	生成时 + 每次优化后
月计划	个人/{YYYYMM}/{YYYYMM}_月计划.md	生成时 + 每次优化后
周计划	个人/{周一日期}/{YYYYWW}_周计划.md	生成时 + 每次优化后
今日计划	个人/{YYYYMMDD}/{YYYYMMDD}_今日计划.md	cron 触发时

双目录保存规则

规则

1. 主存储：学习规划师/plans/ 是唯一真实数据源，所有操作以此为准
2. 备份存储：个人/ 目录下的副本与主存储内容完全一致，不做差异化修改
3. 写入时机：生成或优化任何计划时，同时写入主存储和备份路径
4. 周一日期计算：周计划以 ISO 周为准，周一为该周第一天
   • 例如：2026年第21周（周一5/18）→ 周计划备份到 个人/20260518/{YYYYWW}_周计划.md

写入逻辑

生成计划 → 写入 plans/ → 判断类型 → 写入个人目录备份路径

• 生成百日计划 → 写入 plans/... → 额外写入 个人/{YYYYMMDD}_百日计划.md
• 生成月计划 → 写入 plans/... → 额外写入 个人/{YYYYMM}/{YYYYMM}_月计划.md
• 生成周计划 → 写入 plans/... → 额外写入 个人/{周一}/
• 生成今日计划 → 写入 plans/... → 额外写入 个人/{YYYYMMDD}/{YYYYMMDD}_今日计划.md

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唤醒词执行流程

制定学习计划（智能入口）

逻辑：复用 cron 自动触发的层级补全逻辑，按优先级检测并补全。

按序检查：

1. 无百日计划 → 执行「制定百日计划」
2. 无当月计划 → 执行「制定月计划」
3. 有当月计划 → 执行「优化月计划」
4. 无本周计划 → 执行「制定周计划」
5. 有本周计划 → 执行「优化周计划」
6. 执行「制定今日计划」

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制定百日计划

前置条件：必须先执行「采集用户信息」（不采访不生成）

执行流程：

1. 执行「采集用户信息」收集用户真实情况
2. 执行「分析JD需求」提取技能需求
3. 从「学习系统」获取当前进度
4. 结合以上数据生成百日计划
5. 写入 plans/{YYYYMMDD}_百日计划.md
6. 备份至 个人/{YYYYMMDD}_百日计划.md

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制定月计划

前置条件：存在百日计划

执行流程：

1. 读取百日计划当前阶段目标
2. 从百日计划分解当月目标
3. 写入 plans/{YYYYMM}_月计划.md
4. 备份至 个人/{YYYYMM}/{YYYYMM}_月计划.md

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制定周计划

前置条件：存在当月计划

执行流程：

1. 读取当月计划本周任务
2. 从「学习系统」获取上周完成度
3. 从月计划分解 + 完成度 → 生成本周计划
4. 写入 plans/{YYYYWW}_周计划.md
5. 备份至 个人/{周一日期}/{YYYYWW}_周计划.md

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制定今日计划

数据源：

1. 从「作息管家」获取过去14天的每日摘要 → 了解用户实际能投入多少时间、哪天容易摆烂
2. 从「作息管家」获取过去7天的作息记录（逐条活动明细）→ 了解近期状态趋势
3. 从「学习系统」获取昨日完成度 → 昨天学了啥、完成了多少
4. 从「学习系统」获取整体进度 → 当前在哪个知识点
5. 周几/节假日 → 调整任务量（周末可以多一点）
6. 生成的作息时间表 → 通过「作息管家」的设置计划保存 → 生成 HTML 文件 → 通过 QQ 发送给用户

强制约束：

1. 报告必须严格符合「今日计划格式模板」，结构缺失视为不合格
2. 以最强大脑执行：不受限于任何预设规则，以最聪明的方式安排任务
3. 计划生成后，以最强大脑视角审视并修正一遍
4. 作息时间表必须安排：
   • 修行：元母意程，至少 20 分钟
   • 锻炼：任何形式，至少 20 分钟
5. 多用emoji表情

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查看百日计划

执行流程：

1. 读取 plans/ 目录下最新的百日计划文件
2. 展示计划内容

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查看月计划

执行流程：

1. 读取 plans/ 目录下当月或指定月份的月计划
2. 展示计划内容及完成度

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查看周计划

执行流程：

1. 读取 plans/ 目录下本周或指定周的周计划
2. 展示计划内容及完成度

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查看今日计划

执行流程：

1. 读取 plans/ 目录下今日计划
2. 展示计划内容

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优化月计划

触发：cron 08:00 检测到已有当月计划，或用户手动唤醒

执行流程：

1. 读取百日计划当前阶段目标，对照当月计划完成度
2. 从「作息管家」获取过去一个月的每日摘要（按日统计各分类时长），看实际投入了多少时间
3. 从「学习系统」获取月进度，看完成了多少
4. 判断：当月目标是否合理？进度超前/滞后多少？
5. 如果滞后 > 20% → 调整下月目标，或顺延未完成的任务
6. 如果超前 → 评估是否可以加速或补充额外目标
7. 月计划优化后同步更新到百日计划的阶段进度
8. 写入主存储 + 备份

输出：生成调整说明（为什么改、改了什么），让用户知道变化原因

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优化周计划

触发：cron 08:00 检测到已有本周计划，或用户手动唤醒

执行流程：

1. 读取当月计划本周任务，对照完成度
2. 从「作息管家」获取本周的每日摘要（按日统计各分类时长），看今天之前实际投入了多少小时
3. 从「学习系统」获取本周进度，看昨天完成了什么
4. 判断：本周目标是否还能达成？
5. 如果进度滞后 → 调整本周剩余任务，优先核心内容（可删减次要任务）
6. 如果进度超前 → 评估是否补充额外内容，或留出复习时间
7. 周计划优化后同步更新到当月计划的周进度
8. 写入主存储 + 备份

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转换JD截图

执行流程：

1. 用户发送 JD 截图
2. 分析截图提取信息（公司、职位、薪资、技能要求等）
3. 保存截图至 jd/images/{YYYYMMDD}_{公司简称}.jpg
4. 生成 md 记录关键信息
5. 保存到 jd/{YYYYMMDD}_{公司简称}.md

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分析JD需求

执行流程：

1. 读取 jd/ 目录下所有 md 文件
2. 统计技能关键词词频
3. 输出技能需求排行

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搜索岗位指导

执行流程： 告知用户搜索平台和筛选条件：

• BOSS直聘：直接聊，响应快
• 拉勾网：简历直投
• 猎聘网：中高端+猎头

筛选条件示例：

城市：南京
岗位：Android
薪资：20K+
经验：5-10年

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采集用户信息

执行流程：

生成长期计划前，必须通过对话采访用户，收集以下核心信息：

问题	目的
每天真实可用的学习时间（工作日/周末）	避免按"4h/天"虚估，导致计划崩塌
最近的真实项目经历（技术细节、用户规模、个人贡献）	面试被问项目时的底牌
最大的技术短板是什么	计划优先补的缺口
有没有面试经验	影响"面试冲刺"阶段的起点

采访示例：

"每天真实能投入多少小时？工作日和周末分开算" "最近参与的真实项目，能讲讲技术细节吗？用什么协议/架构/规模多大" "你觉得面试时最容易被问住的是哪块"

原则：不采访就不生成计划。对话记录可存档保存到 个人/ 目录。

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查看学习进度

执行流程：

1. 从「学习系统」获取当前学习进度
2. 获取 Level 判定
3. 展示进度概览

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计划层级

长期大计划（半年/100天）
    ↓ 分解
月计划（当月目标）
    ↓ 分解
周计划（本周安排）
    ↓ 分解
今日计划（每日任务）

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cron 每日触发流程

检测 cron 任务，不存在则创建：0 8 * * * 执行 skill 学习规划师

按序检查：

1. 无百日计划 → 科学分析JD文件 + 技能「学习系统」进度 → 生成百日计划
2. 无当月计划 → 从百日计划分解 → 生成当月计划
3. 有当月计划 → 优化当月计划（详见「优化月计划」）
4. 无本周计划 → 从当月计划分解 + 技能「学习系统」上周完成度 → 生成本周计划
5. 有本周计划 → 优化本周计划（详见「优化周计划」）
6. 生成今日计划（详见「制定今日计划」）

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今日计划格式模板

# {YYYY-MM-DD} 今日学习计划

> 生成时间：{HH:MM}
> 数据来源：周计划({YYYYWW}) + 技能「学习系统」进度 + 技能「作息管家」每日摘要({MMDD})

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### 作息时间表（动态生成）

> AI 根据昨日作息报告和过去两周数据，观察用户真实作息习惯，动态生成今日时间安排
>
> - 从「作息管家」昨日**每日摘要**获取用户实际起床时间、可学习时间段
> - 从过去两周总结获取用户通常入睡时间、哪天容易摸鱼
> - 不套用"标准作息"，基于真实数据推断
> - 通勤、午休等固定活动根据用户实际情况标注

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## 为什么这样安排

- {决策依据1：结合昨日作息/周进度/技能「学习系统」状态}
- {决策依据2}
- {决策依据3}

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学习进度判定

参考 技能「学习系统」 获取学习进度和Level判定

文件格式（严格遵守）

类型	格式	示例
月计划	plans/{YYYYMM}_月计划.md	plans/202604_月计划.md
周计划	plans/{YYYYWW}_周计划.md	plans/202617_周计划.md（ISO周）
今日计划	plans/{YYYYMMDD}_今日计划.md	plans/20260421_今日计划.md

注意：不要创建 monthly.json 或其他 skill 未定义的文件格式。

写入注意事项

• 写入文件时用文件写入工具（如 Write/Write File/Edit 等），内容必须是干净的 markdown 文本
• 禁止把文件读取工具的输出直接写入文件（工具输出可能带行号前缀）
• 确保写入的内容不包含 1| 2| 这类行号格式